こんばんは。
いつもご覧いただきましてありがとうございます。

今日も夜歩きです。
明日は朝から雨らしいので。



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さて、そもそもウォーキングをし始めたのは
太ってしまったので痩せる為です。

ところが単に歩くだけでは
脂肪とともに筋肉も削ってしまうらしいのです。
筋トレをしつつ、タンパク質を摂らねばなりません。

っていうことで
歩く前や歩き終わりにタンパク質を摂るのがいいみたいです。

夜歩きはつまらないので
今日は写真すら撮りませんでしたが
いつもと違うコースを歩いたので気分転換にはなりました。
近所でも歩いたことのないところとかあるもんですね。


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